--- title: "Apfel-Zimt-Overnight-Oats – Schritt für Schritt · Shliste | shliste" description: "Abends kurz rühren, morgens den Apfel schneiden. Im Kühlschrank werden die Haferflocken weich und cremig, während du längst etwas anderes machst. Zwei Gläser, ein Hauch Zimt und ein frischer Biss – so darf der Tag anfangen." canonical_url: "https://shliste.app/rezepte/apfel-zimt-overnight-oats" meta: "og:description": "Abends kurz rühren, morgens den Apfel schneiden. Im Kühlschrank werden die Haferflocken weich und cremig, während du längst etwas anderes machst. Zwei Gläser, ein Hauch Zimt und ein frischer Biss – so darf der Tag anfangen." "og:image": "https://shliste.app/images/editorial/apfel-zimt-overnight-oats/v1/hero.webp" "og:title": "Apfel-Zimt-Overnight-Oats – Schritt für Schritt · Shliste | shliste" --- > Index of every page on this site: [llms.txt](https://shliste.app/llms.txt) [Alle Rezeptideen](https://shliste.app/rezeptideen) 🍎 Heute gerührt. Morgen gelöffelt. # Apfel-Zimt-Overnight-Oats Abends kurz rühren, morgens den Apfel schneiden. Im Kühlschrank werden die Haferflocken weich und cremig, während du längst etwas anderes machst. Zwei Gläser, ein Hauch Zimt und ein frischer Biss – so darf der Tag anfangen. - **8 Std. 10 Min.**Inklusive Ruhezeit - **2 Portionen**Für deinen Tisch - **einfach**Mit etwas Geduld Deine Rezeptsammlung ## Apfel-Zimt-Overnight-Oats **Als zusätzliche Kopie speichern**Zum Abwandeln. Deine bisherige Fassung bleibt erhalten. [**In der Android-App öffnen**Mit Zutaten, Schritten und Bildern · aktuelle App-Version erforderlich](https://shliste.app/rezept-import/apfel-zimt-overnight-oats?version=1) **iOS-App**Auf dem iPhone ist die Web-App verfügbar.Bald Loskochen 100 % pflanzlich. Speichern fügt das Rezept deiner Sammlung hinzu. ![Zwei klare Frühstücksgläser mit cremigen Haferflocken und kleinen frischen Apfelwürfeln auf hellem Leinen.](https://shliste.app/images/editorial/apfel-zimt-overnight-oats/v1/hero.webp)KI-generiertAI Zum VorbereitenOhne KochenApfel & Zimt NIMM DIR EINEN GEMÜTLICHEN MOMENT ## So wird’s richtig gut. KI-generiertAI **Schritt 1** ![Eine dunkelbraune Hand verrührt Haferflocken, Hafermilch, Sojajoghurt und Zimt in einer kleinen Schüssel.](https://shliste.app/images/editorial/apfel-zimt-overnight-oats/v1/step-1.webp) ## Am Abend die Basis anrühren Gib Haferflocken, 200 ml Hafermilch, Sojajoghurt und Zimt in eine kleine Rührschüssel. Rühre mit einem Löffel gründlich bis zum Boden und am Rand entlang. Alle Flocken sollen feucht sein, der Joghurt soll keine weißen Klümpchen mehr bilden. Die Mischung ist jetzt noch locker und etwas flüssig – über Nacht nehmen die Flocken die Flüssigkeit auf. - KI-generierte Illustration 1 ### Am Abend die Basis anrühren Gib Haferflocken, 200 ml Hafermilch, Sojajoghurt und Zimt in eine kleine Rührschüssel. Rühre mit einem Löffel gründlich bis zum Boden und am Rand entlang. Alle Flocken sollen feucht sein, der Joghurt soll keine weißen Klümpchen mehr bilden. Die Mischung ist jetzt noch locker und etwas flüssig – über Nacht nehmen die Flocken die Flüssigkeit auf. KI-generiertAI **Schritt 2** ![Zwei identische verschlossene Gläser mit noch lockerer Hafermischung, oben bleibt Platz für den Apfel.](https://shliste.app/images/editorial/apfel-zimt-overnight-oats/v1/step-2.webp) ## Zwei Gläser dürfen schlafen Verteile die Mischung gleichmäßig auf zwei saubere, verschließbare Gläser mit jeweils etwa 350 ml Inhalt. Streiche die Ränder mit einem sauberen Tuch ab und schließe die Deckel. Oben bleibt Platz für den Apfel. Stelle die Gläser direkt in den Kühlschrank und lass sie etwa acht Stunden über Nacht quellen. Sie bleiben die ganze Zeit gekühlt, nicht auf der Arbeitsplatte. - KI-generierte Illustration 2 ### Zwei Gläser dürfen schlafen Verteile die Mischung gleichmäßig auf zwei saubere, verschließbare Gläser mit jeweils etwa 350 ml Inhalt. Streiche die Ränder mit einem sauberen Tuch ab und schließe die Deckel. Oben bleibt Platz für den Apfel. Stelle die Gläser direkt in den Kühlschrank und lass sie etwa acht Stunden über Nacht quellen. Sie bleiben die ganze Zeit gekühlt, nicht auf der Arbeitsplatte. KI-generiertAI **Schritt 3** ![Kleine Apfelwürfel mit roter Schale und ein entkerntes Apfelviertel auf dem Holzbrett; das Messer liegt daneben.](https://shliste.app/images/editorial/apfel-zimt-overnight-oats/v1/step-3.webp) ## Morgens kommt der frische Biss Wasche den Apfel und trockne ihn ab. Viertle ihn, entferne das Kerngehäuse und lass die Schale dran. Schneide die Viertel zuerst in etwa einen Zentimeter dicke Scheiben, dann in Streifen und kleine Würfel. So passt später etwas Apfel zusammen mit der Creme auf einen Löffel. Teile die Würfel in zwei ungefähr gleich große Portionen. - - KI-generierte Illustration 3 ### Morgens kommt der frische Biss Wasche den Apfel und trockne ihn ab. Viertle ihn, entferne das Kerngehäuse und lass die Schale dran. Schneide die Viertel zuerst in etwa einen Zentimeter dicke Scheiben, dann in Streifen und kleine Würfel. So passt später etwas Apfel zusammen mit der Creme auf einen Löffel. Teile die Würfel in zwei ungefähr gleich große Portionen. KI-generiertAI **Schritt 4** ![Die fertigen Apfel-Zimt-Overnight-Oats in zwei offenen Gläsern mit frischen Apfelwürfeln und einem Teelöffel dazwischen.](https://shliste.app/images/editorial/apfel-zimt-overnight-oats/v1/step-4.webp) ## Einmal rühren, dann frühstücken Öffne die gekühlten Gläser und rühre die Hafercreme jeweils bis zum Boden durch. Die Flocken sollen weich sein und die Mischung cremig vom Löffel gleiten. Ist sie dir zu fest, rühre zuerst einen Esslöffel Hafermilch pro Glas unter und bei Bedarf noch einen zweiten. Verteile die frischen Apfelwürfel darauf und serviere die Overnight-Oats kühl. Zum Mitnehmen den Deckel wieder schließen und bis zum Essen gekühlt halten. - - KI-generierte Illustration 4 ### Einmal rühren, dann frühstücken Öffne die gekühlten Gläser und rühre die Hafercreme jeweils bis zum Boden durch. Die Flocken sollen weich sein und die Mischung cremig vom Löffel gleiten. Ist sie dir zu fest, rühre zuerst einen Esslöffel Hafermilch pro Glas unter und bei Bedarf noch einen zweiten. Verteile die frischen Apfelwürfel darauf und serviere die Overnight-Oats kühl. Zum Mitnehmen den Deckel wieder schließen und bis zum Essen gekühlt halten. DIE KLEINEN DINGE, DIE HELFEN ## Damit es dir gelingt. ### Zart oder kernig? Mit zarten Haferflocken wird die Creme weich und gleichmäßig. Kernige Flocken behalten mehr Biss. Verwende sie, wenn du diese Textur magst, und prüfe morgens beim Rühren, ob noch etwas Hafermilch fehlt. ### Die Süße kommt vom Apfel Ein süß-säuerlicher Apfel, etwa Elstar, passt gut zur milden Hafercreme. Ungesüßter Sojajoghurt hält den Geschmack frisch. Koste beim Frühstück erst einen Löffel mit Apfel, bevor du nach deinem Geschmack nachsüßt. ### Für morgen aufheben Bereite die Haferbasis am Vorabend zu und bewahre sie verschlossen im Kühlschrank bei höchstens 5 °C auf. Genieße sie am nächsten Morgen, innerhalb von etwa zwölf Stunden. Schneide den Apfel möglichst erst direkt davor. Auch unterwegs die Gläser gekühlt halten. 🍎 ## Das darf bleiben. Hol dir das Rezept in deine Sammlung. Zum Wiederfinden, Anpassen und gemeinsamen Kochen. Deine Rezeptsammlung ## Apfel-Zimt-Overnight-Oats **Als zusätzliche Kopie speichern**Zum Abwandeln. Deine bisherige Fassung bleibt erhalten. [**In der Android-App öffnen**Mit Zutaten, Schritten und Bildern · aktuelle App-Version erforderlich](https://shliste.app/rezept-import/apfel-zimt-overnight-oats?version=1) **iOS-App**Auf dem iPhone ist die Web-App verfügbar.Bald shliste PremiumComing Soon ## Da kommt noch
etwas Gutes. Deinen Einkauf einsprechen. Rezepte vom Foto mitnehmen. Lieblingsgerichten ein Bild geben. Unsere KI-Helfer bekommen gerade den letzten Feinschliff. Ein kleiner Platz auf der Liste. Eine Nachricht, wenn es losgeht. [Zum Start Bescheid bekommen](https://shliste.app/warteliste)Mit deiner E-Mail. Ohne Konto. Ganz unverbindlich. WEITER AM TISCH ## Was passt dazu? [🥞Wenn dir das schmeckt

Hafer-Bananen-Pancakes

Hafer und Obst schmecken auch als warmer Pancake.Zum Rezept](https://shliste.app/rezepte/hafer-bananen-pancakes) [🍌Wie wäre es dazu?

Saftiges Bananenbrot

Eine Scheibe Bananenbrot zum Frühstücksglas.Zum Rezept](https://shliste.app/rezepte/saftiges-bananenbrot) [🫐Wie wäre es dazu?

Zitronen-Blaubeer-Küchlein

Blaubeeren und Zitrone ergänzen die Apfelnote beim Brunch.Zum Rezept](https://shliste.app/rezepte/zitronen-blaubeer-kuechlein) ```json {"@context":"https://schema.org","@type":"Recipe","@id":"https://shliste.app/rezepte/apfel-zimt-overnight-oats#recipe","name":"Apfel-Zimt-Overnight-Oats","description":"Abends kurz rühren, morgens den Apfel schneiden. Im Kühlschrank werden die Haferflocken weich und cremig, während du längst etwas anderes machst. Zwei Gläser, ein Hauch Zimt und ein frischer Biss – so darf der Tag anfangen.","image":"https://shliste.app/images/editorial/apfel-zimt-overnight-oats/v1/hero.webp","author":{"@type":"Organization","name":"shliste","url":"https://shliste.app"},"isBasedOn":"https://www.quaker.co.uk/recipes/apple-cinnamon-overnight-oats","recipeCategory":"Frühstück","recipeYield":"2 Portionen","suitableForDiet":"https://schema.org/VeganDiet","prepTime":"PT10M","cookTime":"PT0M","totalTime":"PT490M","recipeIngredient":["80 g zarte Haferflocken","200 ml Hafermilch (plus bei Bedarf 1–2 EL pro Glas zum Lockern)","100 g Sojajoghurt Natur (ungesüßt)","½ TL gemahlener Zimt","1 Apfel (etwa 180 g, süß-säuerlich und mit roter Schale)"],"recipeInstructions":[{"@type":"HowToStep","name":"Am Abend die Basis anrühren","text":"Gib Haferflocken, 200 ml Hafermilch, Sojajoghurt und Zimt in eine kleine Rührschüssel. Rühre mit einem Löffel gründlich bis zum Boden und am Rand entlang. Alle Flocken sollen feucht sein, der Joghurt soll keine weißen Klümpchen mehr bilden. Die Mischung ist jetzt noch locker und etwas flüssig – über Nacht nehmen die Flocken die Flüssigkeit auf.","image":"https://shliste.app/images/editorial/apfel-zimt-overnight-oats/v1/step-1.webp"},{"@type":"HowToStep","name":"Zwei Gläser dürfen schlafen","text":"Verteile die Mischung gleichmäßig auf zwei saubere, verschließbare Gläser mit jeweils etwa 350 ml Inhalt. Streiche die Ränder mit einem sauberen Tuch ab und schließe die Deckel. Oben bleibt Platz für den Apfel. Stelle die Gläser direkt in den Kühlschrank und lass sie etwa acht Stunden über Nacht quellen. Sie bleiben die ganze Zeit gekühlt, nicht auf der Arbeitsplatte.","image":"https://shliste.app/images/editorial/apfel-zimt-overnight-oats/v1/step-2.webp"},{"@type":"HowToStep","name":"Morgens kommt der frische Biss","text":"Wasche den Apfel und trockne ihn ab. Viertle ihn, entferne das Kerngehäuse und lass die Schale dran. Schneide die Viertel zuerst in etwa einen Zentimeter dicke Scheiben, dann in Streifen und kleine Würfel. So passt später etwas Apfel zusammen mit der Creme auf einen Löffel. Teile die Würfel in zwei ungefähr gleich große Portionen.","image":"https://shliste.app/images/editorial/apfel-zimt-overnight-oats/v1/step-3.webp"},{"@type":"HowToStep","name":"Einmal rühren, dann frühstücken","text":"Öffne die gekühlten Gläser und rühre die Hafercreme jeweils bis zum Boden durch. Die Flocken sollen weich sein und die Mischung cremig vom Löffel gleiten. Ist sie dir zu fest, rühre zuerst einen Esslöffel Hafermilch pro Glas unter und bei Bedarf noch einen zweiten. Verteile die frischen Apfelwürfel darauf und serviere die Overnight-Oats kühl. Zum Mitnehmen den Deckel wieder schließen und bis zum Essen gekühlt halten.","image":"https://shliste.app/images/editorial/apfel-zimt-overnight-oats/v1/step-4.webp"}]} ``` ```json {"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@id":"https://shliste.app/#website","@type":"WebSite","description":"Gemeinsame Einkaufslisten und dein digitales Rezeptbuch. Plane den Einkauf, sammle Rezepte und koche Schritt für Schritt. Im Browser und auf Android, auf dem iPhone als Web-App.","name":"shliste","url":"https://shliste.app/"},{"@id":"https://shliste.app/rezepte/apfel-zimt-overnight-oats#webpage","@type":"WebPage","description":"Abends kurz rühren, morgens den Apfel schneiden. Im Kühlschrank werden die Haferflocken weich und cremig, während du längst etwas anderes machst. Zwei Gläser, ein Hauch Zimt und ein frischer Biss – so darf der Tag anfangen.","name":"Apfel-Zimt-Overnight-Oats – Schritt für Schritt · Shliste","url":"https://shliste.app/rezepte/apfel-zimt-overnight-oats","isPartOf":{"@id":"https://shliste.app/#website"},"potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https://shliste.app/rezepte/apfel-zimt-overnight-oats"]}]}]} ``` ## Sitemap See the full [sitemap](https://shliste.app/sitemap.md) for all pages.